매일 마시면 건강에 도움되는 좋은 차 5가지

 

여성이 매일 마시면 좋은 차

 

차는 심신을 안정시키는데 도움이 될 뿐 아니라 건강에도 다양한 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그중 특히 여성들이 매일 마시면 건강에 도움이 되는 차는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

캐모마일 차

캐모마일 차는 몸살, 두통, 기분 변화 등의 증상이 나타나는 생리 전 증후군을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 캐모마일 차는 신경을 이완시키고, 염증을 줄여주며 인슐린 감수성을 낮추는 데 도움이 됩니다.

• 인슐린 감수성이란? 인슐린 저항성을 줄인다는 말과 같다고 보면 됩니다. 인슐린 감수성을 높이려면, 탄수화물은 적당히 먹고 불포화지방 음식류 위주의 식단과 식이섬유를 섭취하고 간헐적 단식으로 인한 공복 조절, 운동, 숙면 등을 하는 것이 좋습니다. 영양제를 챙겨 먹는 것도 도움이 됩니다.

 

생강차

생강차는 매일 마시면 염증과 피로를 줄일 수 있습니다. 전통적으로 생강은 다양한 약제와 가정 요법에 사용되었습니다. 식사 후 마시면 소화 및 장 건강을 개선하고 대사율을 높여 효과적인 체중감량을 도와줍니다.

 

 

생리 중 생강차를 마시면 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 생강차는 인후염, 열, 임신으로 인한 매스꺼움이나 두통에도 효과적입니다. 또한 두피의 혈액순환을 개선하기 때문에 탈모로 고생하는 여성에게 도움이 될 수 있습니다.

 

 

민트차

민트차나 페퍼민트차는 경련을 줄이고, 근육 수축을 예방하며, 통증을 완화하는 데 도움이 되는 좋은 항산화 성분이 들어있기 때문에 여성에게 좋습니다. 또한 항균 및 항바이러스 성질 때문에 감염과 알레르기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 임신 중 경험하는 입덧이나 피로를 줄이는 데도 효과적입니다.

 

 

 

홍차

홍차에는 카페인이 많이 들어있어 정신을 맑게 해 줍니다. 설탕을 넣지 않은 홍차를 마시면 고혈압 관리에 도움이 되고, 신진대사를 개선하며, 위경련을 완화할 수 있습니다. 입덧과 메스꺼움을 완화하는데 도움이 되는 경우도 있습니다. 여름에 차가운 홍차를 마시면 설사를 멎게 하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

녹차

녹차에는 항산화물질인 카테킨이 함유되어 있어 노화방지 효과가 있습니다. 녹차는 몸의 독소를 제거하는데 도움을 주며, 스트레스와 불안을 완화하고, 손상된 세포 치유를 도와줍니다. 또한 신진대사를 활발하게 해 장 건강을 개선하고 소화를 도와 효과적인 체중관리에 도움이 됩니다.

 

여기까지 특히 여성들이 매일 마시면 건강에 도움이 되는 차에 대해 알아보았습니다. 심신안정과 다양한 좋은 점들이 많은 차를 저도 한번 가까이하고 자주 마시는 습관을 들여야 할 듯하네요. 건강에 도움 되는 차 한잔 꼭 드셔 보시길 바랍니다.