눈에 좋은 영양제 추천 루테인 오메가3

눈의 피로

 

일상의 일부분인 스마트폰부터 TV, 컴퓨터 등 전자기기 화면을 오래 보고 있는 일이 많아졌는데요, 그래서 그런지 요즘 눈 영양제에 관심이 많으실 거라고 생각됩니다. 저도 하루 종일 모니터와 핸드폰을 보다 늦은 밤이 되면 눈의 피로가 상당히 많이 느껴집니다. 이러한 피로함은 왜 나타나는 것일까요?

눈에 나타나는 증상은 노화로 인해 발생되는 백내장, 녹내장, 황반변성과 같은 것들이 있습니다. 이것들은 전부 혈관에 문제가 생겨서 발생되는 것들입니다. 눈에는 많은 혈관들이 있는데요, 혈관에 문제가 생기고 염증이 생기면서 이 질환들이 발생합니다.

눈은 외부와 바로 접촉되어 있는 연조직이기 때문에, 산화적 손상에 대해서도 취약한 부분이고, 외부 자극에 의해서도 손상이 많이 되는 곳입니다. 외부의 이물질이나 미세먼지, 담배연기와 오염된 공기에 의해서도 눈은 손상이 될 수 있습니다. 그러니 혈관에 좋고, 항산화 작용에 좋은 성분들로 이루어진 것을 섭취하게 되면 눈 건강에 많은 도움이 될 것입니다.

 

눈에 도움 되는 성분

 

 

그럼, 눈 건강에 도움이 되는 성분은 무엇이 있을까요? 흔히 알고 계시는 오메가 3, 폴리페놀, 루테인이 있습니다.

오메가 3

오메가 3은 혈액순환을 돕고, 혈관의 염증을 완화시켜주며, 혈관의 손상을 예방해줍니다. 또 안구건조 개선 효과가 있어 눈 건강에 도움이 됩니다.

폴리페놀(항산화 성분)

폴리페놀은 빌베리 추출물, 안토시아닌, 블루베리, 세븐베리, 엘더베리 등 베리류의 풍부한 항산화 성분을 말합니다. 특히 안토시아닌이 많이 알려져 있습니다. 이런 식물성 항산화 성분이 눈 건강에 좋습니다. 그 외 글루타티온, 알파 리포산, 셀레늄 등 도 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

금은화, 마리골드에서 추출한 성분으로, 일반적으로는 40대 이상인 분들에게 적합한 성분이라고 알려져 있습니다. 하지만 10대부터 30대에게도 항산화 효능을 보여줍니다.

 

루테인

황반변성의 예방 목적뿐만 아니라 노화로 발생하는 안질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 루테인은 흡연자가 드실 때는 하루 섭취량이 10mm를 넘기지 않도록 신경 써야 합니다.

 

눈에 좋은 영양제

 

 

이러한 성분들이 눈 건강에 도움이 되는데요, 이 성분들이 들어있는 괜찮은 영양제도 알아두면 좋을 것 같아서 가져와봤습니다.

 

트루엔 눈 피로 플로라 루테인

플로라 지엘오 루테인 10mg, 아스타잔틴 4mg 포함
- 플로라 지엘오(Flora GLO Lutein) : 특허받은 원료, 미국 내에서 GRAS 안전하다는 등급을 받은 루테인입니다. 양질의 마리골드에서 특정한 추출법으로 추출해낸 좋은 루테인이라 흡수가 잘되고, 생체이용률이 높습니다.
- 아스타잔틴 : 눈 피로 개선에 도움을 줍니다. 아레즈 2라는 황반변성에 관련된 실험에서 사용했던 비타민C, E, 아연, 구리를 같이 넣은 것이 특징입니다.
-부원료로 빌베리 추출물, 케르세틴, 포도 종자 추출물, 결명자 추출물과 같은 눈에 좋은 부원료가 다양하게 들어있습니다.

 

안국건강 글라우테인

1알당 루테인 10mg, 빌베리 추출물 80mg, 피크 노제 놀 40mg
- 부원료로 밀 토제 놀이라는 원료를 사용했습니다. 밀 토제 놀은 소나무 껍질에서 추출한 항산화 성문입니다.

 

아이브라이트 아레즈투

미국 안과협회에서 5년간 진행한 아레즈 2 실험에서 활용한 영양성분 조합대로 구성한 제품입니다. 루테인, 지아잔틴, 오메가 3, 비타민 C, E, 아연, 구리가 들어있습니다. 오메가 3을 따로 안 드시는 분들이 드시기에 좋습니다.

 

안국건강 루테인 지아잔틴 플러스

1알당 루테인 10mg, 지아잔틴 2mg
그 외에 비타민 C, E, 아연, 구리가 들어있고, 가격이 저렴하다는 것이 장점입니다.

 

닥터 제안 알티지 오메가 트리오

1알당 오메가 3 500mg, 아스타잔틴 2mg
오메가 3에 아스타잔틴을 넣은 제품입니다. 오메가 3의 안구 건조, 아스타잔틴의 눈의 피로, 이 두 가지를 개선시킬 수 있는 제품입니다. 산패 방지에 신경을 많이 써서 포장이 되어있습니다.

 

 

영양제 추천 요약

 

여기까지 눈 건강에 좋은, 도움 되는 루테인과 오메가 3이 들어있는 영양제에 대해 알려드렸습니다. 조금이라도 도움이 되셨나요? 너무 많아서 고민되신다고요? 그럼 선택의 폭을 조금 좁혀드리겠습니다.

정리

무난하게 하루에 1알만 먹기 좋은 제품은 트루엔 눈 피로 플로라 루테인, 가성비를 따지면 안국 건강 루테인 지아잔틴 플러스, 눈의 노화로 인한 안질환에는 안국건강 글라우테인을 추천드립니다.

고민해보시고 딱 맞는 영양제 선택하셔서 눈 건강 꼭 챙기세요!