고혈압2

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  약없이 고혈압을 낮추는데 도움되는 조절방법 약없이 고혈압을 낮추는데 도움되는 방법 1. 체중과 허리둘레 줄이기 2. 규칙적인 운동하기 3. 건강한 음식먹기 4. 식단에서 소금 줄이기 5. 술은 하루에 1~2잔만 마시기 6. 담배끊기 7. 카페인 음료 줄이기 8. 스트레스 해소하기 9. 의사와 정기적인 상담하기 약없이 고혈압을 낮추는데 도움되는 방법 혈압이 높다는 진단을 받고 나서 수치를 낮추기 위해 약을 복용해야 하는 것을 걱정하는 사람이 있습니다. 반드시 약을 먹어야 한다는 의사의 진단이 있다면 그에 따라야 하지만, 생활 방식을 개선해 혈압을 낮추는 방법도 있습니다. 약 먹는 시기를 늦추거나 복용 용량을 낮추는 효과를 거둘 수 있는 혈압 조절법에 대해 알려드리겠습니다. 체중과 허리둘레줄이기 혈압은 종종 체중 증가가 원인이 될 수 있습니다. 과체.. 건강 2022. 6. 12.

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  고혈압에 좋은 도움되는 음식 영양제 고혈압 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 수축기 혈압이 150mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 말합니다. 고혈압은 자연적으로 없어지거나 완치되기 어려워 대부분 약물치료를 해야 합니다. 고혈압을 조절하지 못하면, 심장, 뇌, 신장 등에 합병증이 생길 수 있기 때문에 혈압은 정기적으로 체크하고 관리해야 합니다. 고혈압은 식단 관리가 중요합니다. 음식만 잘 먹어도 혈압 조절뿐만 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있습니다. 고혈압에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 고혈압에 가장 좋은 음식 1. 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 귤과 같은 감귤류 과일은 비타민과 미네랄을 비롯해 심장을 건강하게 유지하는데 도움을 주는 식물성 화합물이 풍부하게 들어있습니다. 연구에 따르면, .. 건강 2022. 6. 5.