자면서살빼기1

• 

  잠자면서 살빼는 방법 잠자면서 살 빼는 방법 7가지 잠만 자는데 그냥 살이 빠진다면, 정말 꿈만 같은 이야기입니다. 하지만 어떻게 자느냐에 따라 실제로 생길 수 있는 일입니다. 잠을 푹 자면서 신진대사를 활성화하여 체중을 줄이는 방법에 대해 말해볼까 합니다. ▶ 저녁 먹고 덤벨로 운동하기 퇴근 후, 덤벨 운동을 하면 신진대사의 시간을 최대 16시간까지 높일 수 있다고 합니다. 저녁 식사를 하고 난 뒤, 한 시간 후에 운동을 하는 것이 좋습니다. 가벼운 덤벨로 천천히 오래 운동하면 체지방을 태우는데 효과적입니다. 무겁다고 무조건 좋은 것은 아니니, 자신에게 맞는 무게로 하는 것을 추천드립니다. ▶ 운동 후 카제인 단백질 셰이크 마시기 운동 후에 카제인 단백질 셰이크를 먹으면 8시간 동안 천천히 소화되면서 밤새 신진대사가 활발해.. 건강 2022. 6. 10.