마그네슘효능1

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  마그네슘 영양제 뭘먹어야할까? 추천 영양제는 마그네슘은? 마그네슘을 먹어야 한다는 말을 많이 들어봤을 것입니다. 도대체 마그네슘이 뭐길래 그토록 먹어야 한다고 하는 것일까요? 간단하게 말하면 마그네슘은 우리 몸에 4번째로 많은 미네랄로, 몸속 여러 반응에 관여하는 조효소이고, 신경계에도 관여하며 근육의 이완과 수축을 돕는 성분입니다. 왜 먹어야 할까 몸속의 많은 반응에 관여를 하다 보니 결핍이 일어나기 쉽습니다. 그리고 신장에서 많은 양의 마그네슘을 배출하기 때문에 먹더라도 흡수가 어려운 무기질입니다. 불균형한 식습관과 가공식품, 패스트푸드 위주의 식사를 하게 되면 더욱 마그네슘 섭취가 어려워 영양제를 따로 먹는 것을 추천하는 것입니다. 마그네슘이 부족할 때 마그네슘은 근육의 수축과 이완작용, 여러 대사의 효소로 쓰이고 사람의 기분에 영향을 줍니다.. 건강 2022. 5. 12.